Levensverbeelding®

Levensverbeelding®
 


Uitleg oefening


 Onderstaande tekst voor de oefening eerst een keer lezen
 en daarna
stap voor stap uitvoeren.

De oefening ga je staand, zittend of liggend doen.

Tip: spreek de tekst rustig in op jouw mobiel en na elk * wacht je ongeveer 30 seconden voordat je verder inspreekt.

Elk mens is verschillend
en de één zal warmte of tintelingen voelen als hij/zij de handen bv op zijn/haar nek legt. De ander voelt niet iets dergelijks, maar voelt direct bv meer ontspanning.
We hoeven ons daar niet druk over te maken ;-) het lichaam doet waar het behoefte aan heeft.

Bij het onderdeel schouders,
ga je je handen kruislings leggen of je legt jouw linkerhand op jouw linkerschouder
en rechterhand op rechterschouder.
Kwestie van uitproberen wat voor jou het fijnst voelt.


Mocht je om wat voor reden dan ook
moeilijk de handen ergens neer kunnen leggen,
visualiseer
dan dat je het doet.



De oefening.


-Ga zitten, liggen of staan.

-Leg je handen voor jouw lichaam en wrijf een aantal keren met de handen over elkaar heen, totdat je voelt, dat de handen warm zijn.


Leg je handen dan in je nek en visualiseer, dat de energie door stroomt.
*

Leg je handen kruiselings op beide schouders en visualiseer, dat de energie door stroomt.
                                     *

Leg je handen op beide ellebogen en visualiseer, dat de energie door stroomt.

*

Leg je handen op beide polsen en visualiseer, dat de energie door stroomt.

                                     *

Leg je handen op beide heupen en visualiseer dat energie door stroomt.

*

Leg je handen op beide knieën en visualiseer dat energie door stroomt.

*

Leg je handen op beide enkels en visualiseer dat energie door stroomt.

*

Blijf nog een even staan, zitten of liggen, zolang jij wenst.



De blauw vet gedrukte  tekst van deze oefening komt uit het boek Maya Kristalbewustzijn  geschreven door © Mardou van Lohuizen.

 

Reacties op deze oefening

*Heerlijke oefening!


*Ik doe de oefening in bed en dan val ik heerlijk in slaap.

*Heel goed!


*Moment van meditatie, uit je hoofd in je lijf komen

*Bewustwording van ontspanning.



Gun jezelf het beste


♥♥♥♥♥

start vandaag nog
met de dingen

die jou ontspanning geven


♥♥♥♥♥


Je bent het meer dan waard.